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2020年8月

冷やすって・・・

子供の頃、体育のバスケやドッジボールでよくやりませんでした? 突き指・・・ わたしたちの頃は、すぐ引っ張れ!って教わってました。

年代が分かりますよね。今はさすがに受傷後に引っ張るような指導は無く、冷やせ!って言われてると思います。

さぁ、どう冷やします? 多くの人はやはり「湿布」と答えますね。当院の患者さんもやはり多いです。

残念ながら、皆さんが思ってるほど湿布には冷却効果はありません・・・ 正解はアイシング。その名の通り氷を使って冷やします

突き指に限らず、急性のギックリ腰や打撲などにもこの処方は有効的です。冷蔵庫に出来る氷を使ってください。ジップロックなどのしっかり閉じられ

る袋を使い、お水を少し入れ、それをダイレクトに受傷部位に当てて、15分~20分。最初はめっちゃ冷たくて痛いぐらいですが、氷を使っていれば、

凍傷の心配はありません。初期療法にこれが出来ると治りも早いし、予後も良好です。

また、スポーツ業界では運動後のケアの一つとしてアイシングが使われてもいます。正しく行えばケガの予防にも使えるんです。

「冷やす」といったら氷を使ったアイシングですよ~

自分で矯正!?

周囲に一人ぐらいいませんか? いきなり首をグイッと回して「ボキボキ」って音を出す人。

首が凝ってたり、張ってたりで辛い思いをしてる方に多いこの「セルフポキポキ」

首を触らせてもらうと、分かるんですよ! あ、自分で矯正してますねって 

しかし、残念ながら矯正になってない場合が多いんです。本来我々が矯正する際は、動きの悪い関節に必ず指をコンタクトし、その部分だけを

動かすんです。しかし、セルフの場合はコンタクトをしないで勢いでやってしまうので、固まって動かない辛い部分は動かないんです・・・

音がするので何となく動いてスッキリした感じを覚えるかと思うんですが、残念ながら関係ない部分が過剰に動かされて関節の可動域が

無意味に大きくなってしまい、動かない部分との格差が出来て、返って辛く感じるいう本末転倒な結果に・・・

なので、出来るだけ自分ではしない方がいいです。専門家に相談して矯正してもらうことをお勧めします。

しんどい時はゆっくりストレッチするぐらいに留めておいてください。でも、癖になってるから分かっていてもやっちゃうんですよね。

気持ちは分かりますが、気を付けてください。

手紙

朝、いつものようにポストを覗く。 入っているのは殆どが請求書や、広告が多いこのご時世。ふと見ると綺麗な封書が・・・

「なんだ?」裏を見ると、どこかで見たことがある名前。すぐには思い出せませんでしたが、以前治療にいらしてた患者さんであることに

気が付きました

もうかれこれ10年近く前・・・ 海外移住を目指していた矢先に交通事故に遭い、首や腰などの酷いむち打ち後遺症に悩んでいました。他の医療機関

でも治療はしていたみたいですが、電療のみだったらしく、改善がみられなかったんです。果たして限られた時間の中で自分は良くなるのか? 

不安そうに治療院にいらしたのを覚えてました。辛い治療にも耐え、時間の許す限り渡航までの3か月近く通い、何とか事故前の状態まで戻り、

旅立って行った。 あれから10年かぁ・・・お手紙には計10年大きく体調を崩すことも無く、元気に暮らせたとの事と、わたしにはもったいない

ほどの感謝の言葉が記されてました。今は日本に戻り平塚からはちょっと遠いところに元気に暮らしているそうです。

嬉しい出来事ですね。この仕事をしていて良かった!誰かの役に立ってる!って思わせてくれました。こんな時期だからこそ萎えがちな心に、

パワーをもたらしてくれました。こちらこそありがとうございました。

明日からも誰かの役に少しでもたてたら。。こんなに嬉しい事はない。うん。今のわたしはフル充電ですよ~ 満タンですよ~ 

 

運動不足

長い雨の季節が終わったら、今度は猛暑。。しかもコロナ・・・

そんな中、最近多い相談が運動不足。「you tubeを見て運動してるが、イマイチ効果が分からない。。あってるのかな?」

今日もそんな話から運動をチェックさせてもらうと、う~~ん、確かにやり方ちょっと違う・・し、なかなか本来使うべき筋肉を意識して使うことが

出来てない。使うべき筋肉を触りながら実践してもらうと、少し分かるように! やはり運動しなれてない方には動画をみて見よう見まねではちょっと

難しいのかな・・・ 「何かしないと!」と、思ってる方は多いみたいですが、何処で?何から始めれば良いのかは難しい選択ですね。

今、治療院には治療だけでなく、運動をしに来る方が増えてきてます。マンツーマンで手取り足取り、怒られ、褒められながら頑張ってる80歳の方

おられます。以前にもお話したかもしれませんが、筋トレは裏切りません! 20歳だろが、80歳だろうが、ちゃんと効果は出てきます。

その為には正しいやり方、覚えないといけません。始める前に是非、相談してください。

夏季休暇

8/17(月)~20日(木)までお休みさせていただきます。

メールでのお問い合わせ等は21日以降にさせていただきますので、ご了承ください。

治療院の電話は留守設定になっております、メッセージ残していただければ、21日にこちらか連絡させていただきます。

宜しくお願いします

暑いですね

ニュースでは毎日35度超え。。この辺りの手元の温度計では33度。少し涼しいみたいです。助かります。

それにしても、今年の夏は夏っぽい事を何もしてません。皆さんはどうですか?

プールも海も行ってない~って方が多いのでは? プールは営業してないし、海の家もないし、何か、テンションが上がりませんねぇ。。

 対コロナ、対暑さ、とストレスが多い日々だと思います。身体をスッキリさせる事で多少のお手伝いは出来ると思います。睡眠不足や食欲不振の解消も、ご相談ください。消毒をし、涼しくしてお待ちしております。

まだまだ暑い日が続きそうです、どうか、お気を付けて。

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