どこが伸びてるの？/最新情報

テレビや雑誌を見て、ストレッチを始めたが、いったいこれってどこを伸ばしてるのだろう？？

そんな疑問は多く寄せられます。皆さんがやろうとしてるのは、スタティックストレッチ、つまり静かにゆっくり体の筋肉を伸ばしていこうとするもの

呼吸を止めない事、無理をしない事、それとどこを伸ばしてるのかを意識することが大切です。

自己流でしていると、何となくやってる方が多く、とても残念な結果に成りかねません。出来れば、専門家に教えてもらって

正しいやり方でやりましょう。せっかく、時間を割いてやるのですから、効果が伴わないと、もったいないですよね。