スクワット/最新情報

お医者さんから「筋肉をつけなさい」と言われ、日々頑張っている方が増えてきてるように思えます。

ただ、正しく出来てる方が意外と少ないですね。せっかく頑張ってるのにやり方間違えると、逆効果になる場合もあります

今日の方も、「屈伸運動」になってました。やはり、誰からも指導を受けてない、「自己流」だったみたいです

指導後は「こんなにしんどい運動なんだぁ・・」と驚いていました。筋トレは正しいやり方で、どこの筋肉を使うのかをちゃんと

意識してやらないと、効果が半減です。自己流で日々頑張ってる方は是非、専門家に指導を仰いでください